La Thérapie Brève
orientée solutions
travaille sur l'ici et le maintenant
" S'il y a un problème il existe forcément une solution"
Giorgio Nardone
Elle se distingue d’autres thérapies par le fait de centrer le travail sur le
« comment les difficultés sont vécues » et « comment elles s’entretiennent », plutôt que sur la question du « pourquoi elles sont arrivées » c’est-à-dire la recherche de causes dans le passé ou dans le psychisme.
Elle s’illustre par une démarche qui vise le comment sortir la personne de sa souffrance, en étant orientée solution et changement dans l’ici et maintenant.
La Thérapie Brève Systémique et Stratégique a été développée dans les années 1960 à Palo Alto en Californie par une équipe de chercheurs
dont les plus connus sont Paul Watzlawick, Richard Fisch et John Weakland.
Ils ont été inspirés par les travaux de Gregory Bateson sur la communication et ses paradoxes et par les stratégies thérapeutiques.
La Thérapie Brève Systémique et Stratégique
est une approche thérapeutique psycho-relationnelle.
L'Approche est
non normative : elle ne privilégie pas des valeurs positives à rechercher, ou négatives à éviter mais elle s’appuie sur des expériences relationnelles fructueuses à renforcer et d’autres pénalisantes à transformer.
non pathologisante : elle part du principe que tout le monde agit de manière logique dans les relations et qu’il est facilitant de faire un effort de compréhension de cette logique parfois inhabituelle. Elle évite de mettre des étiquettes afin d’encourager les transformations au profit de relations de collaboration accomplies sans peine.
responsabilisante : dans le sens où elle recherche à influencer l’inclination des personnes à œuvrer ensemble ou clarifier leur position.
Pour qui ?
La Thérapie Brève peut vous aider à résoudre des problématiques personnelles, professionnelles ou scolaires, pour des adultes et adolescents.
Avec une approche concrète et pragmatique, elle passe par l’action et le changement, sur un nombre de séances limité pour une problématique donnée.
Nous partons généralement pour une dizaine de séances, parfois plus,
parfois moins.
Dans la plupart des cas, un début de changement intervient en quelques séances.
Cependant, 2 ou 3 séances peuvent suffire à débloquer le problème.
La Psychothérapie selon l’Ecole de Palo Alto a démontré son efficacité aussi bien pour des problématiques relationnelles (harcèlement, conflits familiaux ou professionnels…) que pour des problématiques qualifiées de « dépression », « crises d’angoisse », « TOC », « phobies », ou « troubles alimentaires », Burn-out…
L’accompagnement vous permettra d’améliorer votre bien-être au quotidien apprendre à gérer vos émotions, surmonter les troubles anxieux, les conflits et bien d’autres...
Problèmes
dans le couple ou la famille
Familles recomposées
Tensions avec des tiers
Problème d’argent
Manque de respect
Incompréhension, incompatibilité
Adolescence
Enfants
Problèmes liés à la scolarité (harcèlement, décrochage, stress, isolement)
Difficultés
personnelles,
émotionnelles et relationnelles
Anxiété, doute, angoisse, tristesse, colère…
Épuisement, sur-contrôle, gestion du temps
Confiance en soi, estime de soi, culpabilisation
Traumatismes
Procrastination, prise de décision
Échecs renouvelés, perte de sens ou d’envie
Perte d’énergie, burn-out, dépression
Hyper-sensibilité, gestion des émotions, assertivité en situation
Insomnie, somatisations…
Difficultés
et Souffrance
au Travail
Conflits, stress, poser des limites
Epuisement, pre-burn-out, burn-out
Sentiment d’échec, de ne pas être à la hauteur, confiance en soi, estime de soi
Isolement, manque d’intégration, difficulté de progression, démotivation
Manque d’aisance émotionnelle en situation
Souffrance, harcèlement
Intelligence émotionnelle de ses propres modes de fonctionnement et d’interaction
Prise de décision/parole/poste
Perte de sens